Cos’è la Meditazione Zen Zazen?

Il termine Zazen (坐禅) può essere tradotto come "Meditazione Zen stando seduti".

Rappresenta la pratica principale su cui lo Zen si basa per comprendere a fondo la realtà che ci circonda, superando gli attaccamenti, i condizionamenti ed i preconcetti, valicando il velo che ci impedisce di vedere il mondo così com’è.

Lo Zazen viene praticato per l’appunto seduti in terra, ponendo un cuscino sotto al sedere, ma può anche essere praticato utilizzando uno sgabello o una sedia se si hanno difficoltà a sedersi in terra. Per tale motivo viene definito “semplicemente sedersi”, seduti con semplicità e senza scopo ed aspettativa.

Come diceva il Maestro Dogen Zenji, nel suo testo Fukanzazenji nella traduzione del Maestro Jiso Forzani Roshi:

« La posizione è con le gambe incrociate o in modo completo [kekkafuza], o in modo incompleto [hankafuza]. [...] Siedi eretto, senza inclinare né a destra, né a sinistra, né avanti, né indietro. Le orecchie devono essere in linea con le spalle, il naso deve essere in linea con l'ombelico. La lingua riposa contro il palato. Le mascelle e le labbra sono chiuse senza sforzo. Tieni sempre gli occhi aperti. Respira tranquillamente attraverso il naso. »

Il concetto di sedersi senza alcuno scopo viene illustrato in maniera molto semplice dal Maestro Shunryu Suzuki Roshi nel testo “Mente Zen, Mente di Principiante”, al prologo:

“La gente dice che praticare lo Zen è difficile, ma fraintende il perché. Lo Zen non è difficile perché è duro sedere con le gambe incrociate nella posizione del loto, o ottenere l’illuminazione. È difficile perché è arduo mantenere pura la nostra mente e pura la nostra pratica nel suo senso fondamentale.”

Zazen è il contatto con se stessi e tra se stessi e l’assoluto, al di là dei limiti di spazio e tempo, solo così si può entrare intimamente in contatto con il proprio vero essere e con l’universo che ci circonda.

Presso il Dojo di Meditazione Zen Zazen di Napoli “Ten Shin” la pratica si svolge secondo i seguenti orari:

 

        Giorno         Ora

Lunedì

14,00 - 15,00

Martedì

10,00 - 11,00

Giovedì

20,30 - 21,30

Sabato

secondo calendario

 

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